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Überprüfen Sie daher die Produktbeschreibungen. Da man drei Kapseln pro Tag nimmt, kommt man täglich auf mg Koffein.

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Ein Espresso 30 ml enthält 40 mg Koffein, eine Tasse Kaffee ml aus 4 g Kaffeebohnen zwischen 40 und mg Koffein. Man geht hierbei von der Chlorogensäure als Hauptwirkstoff aus und dosiert daher entsprechend des Chlorogensäuregehalts des vorliegenden Extraktes.

Wollte man die isolierte Chlorogensäure einnehmen, Extrakt aus grünen Kaffeebohnen und Chrompicolinat man eine Dosis von bis mg pro Tag wählen, wobei manche Hersteller auch die Einnahme von bis zu mg Chlorogensäure empfehlen.

So kann eine Tagesdosis schnell zwischen und mg Koffein enthalten — so viel wie 4 Espresso — weshalb die Kapseln ab dem Nachmittag nicht mehr eingenommen werden sollten.

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Empfohlen wird die Einnahme jeweils 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Die Tagesdosis sollte auf zwei bis drei Einzeldosen aufgeteilt werden, z.

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Da der Grüne Kaffee Extrakt Koffein enthält, hat er alle Wirkungen und Nebenwirkungen dieses Stoffes und ist daher für Menschen, die Koffein nicht vertragen, nicht geeignet. Der Stoff kann bei entsprechend empfindlichen Menschen Herzklopfen, erhöhten Puls, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Nervosität, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden auslösen.

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Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass die Chlorogensäuren im grünen Kaffee den Zuckerstoffwechsel und den Blutzuckerspiegel auf verschiedenen Ebenen positiv beeinflussen können. Auch der Fettstoffwechsel wird durch grünen Kaffee Extrakt unterstützt.

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Die Kaffeesäuren wirken als Stimulanzien und steigern die körperlichen Energieniveaus. Der Effekt beruht wahrscheinlich auf dem Inhaltsstoff Chlorogensäureder beim Rösten weitgehend zerstört wird. Daher ist das aus gerösteten Bohnen hergestellte Kaffeegetränk nicht mehr wirksam.

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Chrom ist wichtig für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel sowie eine optimale Insulinfunktion Chromdefizit kann Insulinresistenz fördern. Besonders Schwangere, Sportler, ältere Menschen und Schwerarbeiter sollten auf eine ausreichende Chromzufuhr achten.

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Mehrere Doppelblindstudien ergaben eine deutliche Abnahme des Körperfetts. Man führt diesen Effekt darauf zurück, dass Chrom einerseits den Appetit zügeltindem es den Blutzuckerspiegel stabilisiert.

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Andererseits begünstigt es den Aufbau von Strukturprotein. Zusätzlich erhöht es den Stoffwechsel in den Muskelzellen Thermogenese und steigert die Fettverbrennung.

Chrom sollte nie fehlen, wenn eine Gewichtsreduktion angestrebt wird.

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Inhalt: Kapseln Verzehrempfehlung: Erwachsene täglich bis zu 3 mal 2 Kapseln vor einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit mit viel Wasser. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme zu. Datenschutzerklärung akzeptieren.

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